rûnê jojoba ji bo porê ezmûna min

rûnê jojoba ji bo porê ezmûna min

Rûnê jojoba di dirêjkirina porê û zêdekirina danûstendina wê de dibe alîkar.
Pisporê porê şîret kir ku rûnê jojoba bikar bîne piştî ku ew ji pirsgirêkên porê gilî kir.
Ji ber vê yekê, şîreta me ji her jinek ku ji ber ketina porê an ziravbûna porê dikişîne ev e ku rûnê jojoba bikar bînin.

Di ceribandinek de, min karekterek bikar anî ku pêşniyar kir ku rûnê jojoba ji bo porê hişk pir xweş e ji ber ku ew porê super şil dike û nerm dike.
Min rûnê jojoba ji dermanxanê, bi taybetî rûnê paqij, ne-germkirî bikar anî.

Jineke din jî dibêje rûnê jojoba çermê serê xwe paqij dike û pîsîtî û rûnên di poran de ji holê radike, ev jî mezinbûna porê dike.
Rûnê jojoba di nav xwe de vîtamîna A û vîtamîna E heye, ji bilî antîoksîdanên xwezayî yên ku li dijî avakirina radîkalên azad ên li ser serê porê şer dikin.
Rûnê gûzê yek ji rûnên din ên bikêr ji bo porê ye, ji ber ku ew di dermankirina gelek pirsgirêkên por de bi bandor îsbat kiriye.

Li ser bingeha ezmûna kesane, çend dilop rûnê gûzê dikare li ser porê şil were bikar anîn, ji ber ku ew por şil dike û ji bo demek dirêjtir hîdrobûna wê diparêze.
Porê nerm û biriqok dike.

Ji vê perspektîfê, tê pêşniyar kirin ku rûnê jojoba û rûnê gûzê bikar bînin da ku por dirêj bikin û tenduristî û bedewiya wê biparêzin.

Ma rûnê jojoba porê dirêj û stûrtir dike?

Rûnê jojoba yek ji rûnên bi bandor tê hesibandin ku tenduristiya porê zêde dike, dirêj dike, û tîrêjiya wê zêde dike.
Rûnê jojoba bi sepandina wê li ser serê serê xwe tê bikar anîn, ku ev yek dibe alîkar ku folîkul û fîbên porê xweş bike.
Ji ber vê yekê, ew ji bihêzkirina porê re dibe alîkar û beşdarî pêşîlêgirtina windabûna por û zêdekirina tîrêjiya wê dibe.
Rûnê jojoba pelikên porê şil dike û mezinbûna porê ku ji bo wê pêdivî ye pêşve dikePêşîlêgirtina windabûna porê.
Rûnê jojoba jî di gelek hilberên lênêrîna porê de, wekî şampuan û kondisyonê de tê zêdekirin.

Wekî din, rûnê jojoba beşdarî teşwîqkirina mezinbûna por û zêdekirina dirêjahiya wê dibe.
Di nav wê de vîtamîna E heye, ku dibe alîkar ku por şil bibe û mezinbûna wê geş dike, her weha vîtamîna A jî heye ku tenduristiya por çêtir dike û wan ji windabûnê diparêze.
Rûnê jojoba dikare bi tena serê xwe were bikar anîn an bi rûnê kastor û rûnên din re were bikar anîn da ku çermê serê xwe paqij bike û şil bike, û ew dibe alîkar ku tîna porê zêde bike, wê şil bike, û pêşî li xuyangkirina kêzikê bigire.

Lêbelê, divê hûn zanibin ku karanîna rûnê jojoba ji ber kombûna rûnê li ser serê serê û porê dibe sedema hin pirsgirêkan ji porê re.
Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv rûnek piçûk bikar bîne û bi rengek wekhev li ser por û serê serê xwe belav bike.
Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku rûn li ser perçeyek piçûk a porê biceribînin berî ku wan bi tevahî bikar bînin da ku pê ewle bibin ku acizbûn an reaksiyonên neyînî çênebin.

Bi gelemperî, rûnê jojoba vebijarkek bi bandor û xwezayî ye ji bo zêdekirina tenduristiya por, dirêjkirina wê û zêdekirina tîrêjiya wê.
Lêbelê, pêdivî ye ku ew li gorî pêşnîyarên pisporan bi hişyarî were bikar anîn û ji bo ku ji bandorên neyînî yên li ser por dûr nekevin, mîqdara ku tê bikar anîn zêde nekin.

Ma rûnê jojoba ji bo hemî celebên porê minasib e?

Rûnê jojoba rûnek e ku ji tovên nebatê jojoba tê derxistin, ku bi taybetmendiyên xwe yên şilker û xwarinê ji bo çerm û por tê zanîn.
Bi îstîqrara wê ya bilind û pirrengiya kozmetîkî wê ji bo her cûreyên çerm û porê îdeal e.
Feydeyên wê ne tenê bi zêdekirina nermbûna por û çerm sînorkirî ne, lê ji bo laş û çerm jî minasib e.

Bijîşka por Laraya piştrast kir ku rûnê jojoba ji bo her cûre por, nemaze porê westiyayî, ziwa û ziwa ye.
Wî destnîşan kir ku çêtir e ku celebên xwezayî yên paqij bikar bînin ji ber ku ew feydeyên xwe yên dermankirinê diparêzin.

Rûnê jojoba ji bo hemî cûreyên por, nemaze porê normal, zuha û kulm, gelek feydeyên xwe hene, ji ber ku ew xurdemeniyên ku di vegerandina tenduristiya por de dibe alîkar û mezinbûna wê teşwîq dike.
Di nav feydeyên wê yên din de, ew pêşî li rizîna porê digire û ziravbûna por zêde dike, ji ber ku ew pelikên por şil dike û bihêz dike.

Di heman demê de rûnê jojoba ji bo hemî cûreyên porê malzemeyek îdeal e.
Porê zuha xwar dike û di çermê rûn de derziya sebumê bi rêkûpêk dike, di heman demê de porê xwe xurt dike û dibe alîkar.
Ev tê vê wateyê ku rûnê jojoba ne tenê tenduristiya por çêtir dike, lê di heman demê de mezinbûna por jî pêşve dike.

Wekî din, rûn dikare ji bo dermankirina gelek pirsgirêkên por û serê serê xwe were bikar anîn, ji ber vê yekê ew di gelek hilberên porê yên ku di sûkê de peyda dibin de tê dîtin.
Eşkere ye ku rûnê jojoba mezinbûna porê teşwîq dike û hêz û ronahiyê dide wan.

Bi gelemperî, meriv dikare bibêje ku rûnê jojoba ji bo hemî cûreyên porê minasib e.
Bi karanîna birêkûpêk, hûn ê porê saxlem, bihêz û balkêş xweş bikin.
Ji ber vê yekê, çima neceribînin rûnê jojoba bikar bînin û ji feydeyên wê sûd werbigirin?

Ez çawa rûnê jojoba li porê xwe bikim?

Rûnên por hêmanên bi bandor û xwezayî ne ku alîkariya şilkirin û xwarkirina por dikin.
Yek ji van rûnên herî navdar rûnê jojoba ye, ku bi taybetmendiyên xwe yên şilker û xurek ku tenduristiya porê zêde dike ve tête diyar kirin.

Li vir em ê çend awayên cûda nîşan bidin ku rûnê jojoba li porê bicîh bikin:

1. Serlêdana rasterast li serê porê: Hûn dikarin ji bo porê kurt kevçîyek rûnê jojoba, ji bo porê dirêj jî du kevçîyên xwarinê germ bikin.
   Paşê li serê porê xwe belav bikin û berî şuştinê bîst deqîqeyan bihêlin.
2. Wê rasterast li porê xwe bidin: Hûn dikarin mîqdarek guncaw rûnê jojoba rasterast li porê xwe bixin, û wê ji serê serê xwe heya dawiya wê belav bikin.
   Dûv re berî şuştinê demek guncav li ser porê xwe bihêlin.
   Meriv dikare di hemamek ava germ an jî di mîkropêlê de were germ kirin.
3. Bikaranîna wê wekî rûnê porê: Rûnê jojoba dikare piştî şuştin, şuştin û belavkirina rast li porê were sepandin.
   Hûn ê bibînin ku por hêsantir e û rengek xweşik dide wê.
4. Amadekirina hemamê rûn: Dibe ku mîqdarek rûnê jojoba bi rûnek din re wekî rûnê castor an rûnê soya were zêdekirin.
   Di taseke minasib de her du malzemeyan baş tevlihev bikin û dû deqîqan wê têkelê germ bikin û bidin aliyekî ku sar bibe.
   Piştî wê, têkel dikare li ser porê were sepandin û berî şuştinê çend demjimêran bimîne.

Bikaranîna rûnê jojoba ji bo porê vebijarkek girîng e ku porê kelandî xwar û nerm bike.
Hûn dikarin wê bi rûnê îsotê re tevlihev bikin da ku ji porê re feydeyên zêde bi dest bixin, ji ber ku ew porê paqij dike û ji qermîçokan diparêze.

Bi kurtasî, rûnê jojoba dikare bi awayên cûda li ser por were bikar anîn, çi bi germkirina wê û belavkirina wê li ser porê an jî wekî rûnê şêwazê bikar bînin an jî hemamek rûn amade bikin.
Ji feydeyên vê rûnê xwezayî sûd werbigirin û porê saxlem û geş bibin.

Ma rûnê jojoba spî dike?

Tevî populerbûna rûnê jojoba di cîhana lênihêrîna çerm de, di derbarê kapasîteya wê ya spîkirina rûyê de gelek pirs hene.
Girîng e ku meriv li daneyên berdest binêre da ku fêm bike ka ev îdîa çiqas rast in.

Spîbûna çerm mijarek e ku gelek kesên ku dixwazin xuyangiya çermê xwe baştir bikin eleqedar dike.
Lêbelê, lêkolînek zexm tune ku piştrast dike ku rûnê jojoba bi rastî dikare rûyê spî bike.
Li ser vê bingehê, karanîna rûnê jojoba tenê dibe ku ji bo sivikkirina çerm ne bijareya çêtirîn be.

Bikaranîna rûnê jojoba dibe alîkar ku hin pirsgirêkên çerm ên hevpar ên wekî pizrikan derman bikin, ji ber ku ew xuyabûna pizrik kêm dike û dikare nîşanên hin pirsgirêkan wekî psoriasis sivik bike.
Rûnê jojoba di heman demê de ji bo domandina hevsengiya rûn û rûnê di çerm de sûdmend e, ji bo çermê ku ji pizrikan diêşe û dixwaze rewşa xwe baştir bike vebijarkek girîng e.

Digel vê yekê, rûnê jojoba xurdemeniyên ku tenduristiya çerm pêşve dike û xuyangê wê baştir dike dihewîne.
Ew eşkere dixebite ku çerm ronî bike û deqên tarî ji rû derxîne, bi demê re ew geştir xuya dike.

Lêbelê, divê were zanîn ku nirxek fermî ya rûnê jojoba tune ye, ji ber ku ew li gorî marqe û mezinahiya şûşê diguhezîne.
Ji ber vê yekê, berî ku hûn wê bikirin, divê hûn bihayên cihêreng bidin ber hev û ji bo xwe ya herî guncan hilbijêrin.

Bi tevahî, meriv dikare were gotin ku rûnê jojoba dibe ku ji bo lênêrîna çerm û kêmkirina hin pirsgirêkên hevpar bikêr be.
Lêbelê, delîlek berbiçav tune ku ew dikare rûyê spî bike.
Ji ber vê yekê, ji bo bidestxistina encamên çêtirîn, tê pêşniyar kirin ku hilberê li ser perçeyek piçûk a çerm berî ku bi tevahî bikar bînin biceribînin, û li gorî rêwerzan bikar bînin.

Pêdivî ye ku kes berî karanîna hilberek lênêrîna çerm bi dermatologan re şêwir bikin, da ku rêberiya rast bistînin û ji tevliheviyên potansiyel dûr bikevin.

Mesrefa rûnê jojoba çiqas e?

Rûnê jojoba di bihayên cûda de peyda dibe.
Yek ji van vebijarkan rûnê jojoba yê El-Hawag a li Misrê ye, ku dikare bi 60 ml bi 25 riyalên Siûdî were kirîn.
Areej Jojoba Oil malzemeyek xwezayî û organîk e, 118 ml, bi bihayê 64.79 SAR.

Ev rûn ji bo lênêrîna çerm, por, laş û neynûkan tê bikaranîn.
Wekî ku tê zanîn, rûnê jojoba xwedan taybetmendiyên nerm û antîbakteryal e, ku ji pizrikan rehet dike û lêvan xweş dike.

Ji aliyê din ve rûnê jojoba yê Yves Rocher bi qebareya 85 ml bi buhayê 142.00 lîreyên Misrê tê peyda kirin.
Ev rûn ji bo çermê rûn minasib e û dibe alîkar ku pişikan derman bike û lêvên qermiçî şil bike.

Tê zanîn ku rûnê jojoba yek ji rûnên bingehîn û xwezayî ye ku xwedî feydeyên ecêb e.
Li ser vê bingehê, karanîna wê di pîşesaziya bedewiyê de nayê paşguh kirin.
Ji ber vê yekê, hûn dikarin hilberên mîna rûnê jojoba, wekî rûnê Jojoba Bliss, 50 ml, bi bihayê 120.00 lîreyên Misrê bibînin.

Her weha hûn dikarin hin rûnên jojoba yên din ên ji hilberînerên din bi biha û mezinahiyên cihêreng bibînin.
Hin ji van vebijarkan rûnê jojoba yê kesk 75 ml bi 93.00 lîreyên Misrê, rûnê Jojoba yê bi kevir 30 ml bi 225.00 lîreyên Misirê, rûnê Jojoba NBC 80 ml bi 175.00 lîreyên Misrê, û rûnê Jojoba NBC 25 ml 85.00 lîreyên Misrê. .

Digel vê yekê, hûn dikarin rûnê jojoba ku ji bo we rast e ji firoşkarên din bi navgîniya Amazon-ê bi bihayên pêşbazî û radestkirina belaş di fermana yekem de bikirin.

Cûrbecûr vebijarkên berdest dihêle hûn hemî hilberan bidin ber hev û ya ku çêtirîn li gorî hewcedariyên we ye hilbijêrin.

Ma divê por piştî rûnê jojoba were şuştin?

Rûnên jojoba ji bo por û serê xwe çavkaniyek xwezayî ya hîdratasyon û xwarinê ye.
Lê belê piştî lêdanê divê por bê şûştin, an jî divê li ser porê bimîne?

Li gorî rêwerzên gelemperî yên berdest, tê pêşniyar kirin ku du demjimêran piştî ku rûnê jojoba li ser serê xwe bidin şuştina porê, heke armanc xwarina serê serê xwe ye.
Ger rûn tenê ji bo dirûnê porê were bikar anîn, ew dikare li serê poran were hiştin.

Bi gelemperî, tê pêşniyar kirin ku rûnê jojoba piştî serşûştinê, berî ku por zuwa bibe û da ku serê por şil bibe, were danîn.
Ev girtina rûnê çêtir hêsantir dike û ji feydeyên wê yên xwarinê sûd werdigire.
Rûnê xwe bidin por û serê serê xwe, paşê herî kêm 45 deqîqeyan bihêlin.
Piştî wê, por bi şampuan û kondisyonê tê şûştin.

Rêyên din jî hene ku meriv ji rûnê jojoba sûd werbigire.
Hûn dikarin maskek jojoba û gûzê bikar bînin, piştî şuştina porê bixin ser porê xwe û baş bişon, paşê bişon.
Dûr nexin rûnê jojoba rasterast li ser serê serê xwe ji ber ku ew dibe sedema girtina poran.

Piştî wê, tê pêşniyar kirin ku por baş bişon û berî şuştinê saetekê bihêlin.
Ji bo bidestxistina encamên xwestî, tê pêşniyar kirin ku heftê sê caran vê reçeteyê bikar bînin.

Ji bo porê kurt, hûn dikarin kevçîyek rûnê jojoba germ bikin, lê ji bo porê dirêj, çêtir e ku du kevçîyên xwarinê bikar bînin.
Rûn li serê porê belav bikin û bîst deqe bihêlin.
Piştî wê por baş tê şûştin.

Wekî din, rûnê jojoba dikare were bikar anîn da ku porên por nerm bike û serê serê xwe derman bike.
Tê pêşniyar kirin ku piştî ku rûn hinekî germ kirin, rûn li ser serê serê xwe bidin ber masajê, dûv re kulmek plastîk deynin ser serê xwe û 15 hûrdeman li bendê bimînin berî ku porê xwe wekî berê bişon.

Ew balê dikişîne ser hewcedariya şopandina rêçeteyê û karanîna rûnê jojoba bi rêkûpêk ji bo bidestxistina encamên xwestî di mezinbûna por û başkirina rewşa wê de.

Pêdivî ye ku were zanîn ku rûnê jojoba yek ji gelek rûnên bikêr ji bo por û çerm e, û rûnê esrarê di lênihêrîna por û laş de jî yek ji rûnên navdar tê hesibandin.

Ger hûn ji pirsgirêkên por an serê serê we diêşin, rûnên jojoba û kanabis dibe ku çareseriyên xwezayî bin ku dikarin ji we re sûd werbigirin.
Berî ku hûn hilberek nû bikar bînin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek lênêrîna porê re şêwir bikin da ku feydeyên çêtirîn peyda bikin û ji têkiliyên neyînî yên potansiyel dûr bisekinin.

Rûnên ku porê xurt dikin çi ne?

Di cîhana lênêrîna porê de, pirsgirêka qermiçî, şikestin, û porê zirav yek ji pirsgirêkên herî girîng e ku gelek kes jê dikişînin.
Ji bo dermankirina vê pirsgirêkê li sûkê gelek hilber hene, lê rûn yek ji vebijarkên xwezayî û bi bandor in ji bo stûrbûn û zindîkirina porê.

Li vir çend rûn hene ku di stûrbûna porê de bi bandor in:

1.
Rûnê Argan: Rûnê argan yek ji wan rûnên herî navdar e ku di rûnkirina serê serê xwe û stûrbûna por de beşdar dibe.
Ew rêjeyek bilind a asîdên rûn û vîtamînan dihewîne ku beşdarî bihêzkirina pelikên porê û baştirkirina mezinbûna por dibe.

2.
Rûnê Castor: Rûnê Castor di heman demê de yek ji rûnên bi bandor di stûrbûna por de jî tê hesibandin, ji ber ku ew pêkhateyek bi navê ricinoleic tê zanîn, ku bi taybetmendiyên xwe yên teşwîqker ji bo mezinbûna por tê zanîn.
Rûnê kastorê di şilkirina porê, başkirina tîrêjê û zêdekirina mezinbûna porê de bikêr e.

3.
Rûnê flax: Rûnê felqê asîdên rûn ên bingehîn û omega-3 dihewîne, ku beşdarî xwarina serê serê xwe û bihêzkirina pelikên porê dibe.
Rûnê kelê rewşa serê serê xwe baştir dike, tîrêjiya por zêde dike û wê xurt dike.

4.
Rûnê gûzê: Rûnê gûzê dihewîne antîoksîdan û vîtamînan de ku alîkariya baştirkirina tenduristiya por dike.
Rûnê gûzê pelikên porê bi hêz dike û mezinbûna por çêtir dike, di heman demê de ji bo nermkirin û xwarina porê zerarbûyî û stûrbûna wan jî dixebite.

Dema ku van rûn bikar bînin, çêtir e ku meriv serê serê 5-10 hûrdeman bi tiliyên tiliyan bi nermî masûlke bike, da ku rûn çêtir were mêtin.
Ji bo ku encamên herî baş bi dest bixin, tê pêşniyar kirin ku berî şuştinê rûn demekê li ser porê xwe bihêlin.

Bi demê re û bi rêkûpêk karanîna van rûnan, hûn ê zêdebûn û zindîtiya porê xwe bibînin.
Lêbelê, divê hûn lênêrîna porê xwe bidomînin û pê ewle bin ku xwarinên hevseng bixwin û têra xwe av vexwin da ku tendurustî û stûrbûna por biparêzin.

Ma rûnê jojoba rojane tê bikar anîn?

Rûnê jojoba ji bo lênêrîna por û serê xwe bijarek hêja ye.
Ev rûn dişibihe sebuma xwezayî ya ku ji hêla çermê we ve hatî hilberandin, ew ji bo domandina porê tendurist û bihêz guncan e.

Ma rûnê jojoba dikare rojane ji bo porê were bikar anîn? Rûnê jojoba dikare rojane li krema porê xwe were zêdekirin, an jî dikare li rûnên xwezayî were zêdekirin û li ser serê xwe were sepandin.
Paşan.
Rûnê jojoba di heman demê de wekî antîbakterî û antî-înflamatuar jî tevdigere, ku dibe alîkar ku por saxlem bimîne.
Rûnê jojoba di heman demê de wekî nermkirina por tê hesibandin, ji ber ku ew wê nerm dike û tevna wê çêtir dike.

Rûnê jojoba bikar bînin da ku serê serê 2-3 hûrdeman bişon, rûnek piçûk bidin ser tiliyên tiliyan, paşê bi nermî li ser serê serê xwe belav bikin.
Bikaranîna rûnê jojoba dibe alîkar ku hin pirsgirêkên çerm ên hevpar ên wekî pizrikan derman bikin, ji ber ku ew xuyabûna pizrik kêm dike.
Di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku nîşanên pirsgirêkên çerm ên din ên wekî psoriasis jî kêm bikin.

Rûnê jojoba xwezayî û ewledar e ku li ser porê were bikar anîn.
Bikaranîna rojane ya vê rûnê tenduristiya por zêde dike û ronahiyê zêde dike.
Di heman demê de ew dikare were bikar anîn ji bo kêmkirina xuyangê û nîşanên pîrbûnê, ji ber ku rûnê jojoba vîtamîna E heye, ku bi radîkalên azad ên zirardar ên ku dibin sedema pîrbûna çerm şer dike.
Ji bo ku hûn ji rûnê jojoba feydeya herî zêde bistînin, tê pêşniyar kirin ku wê wekî kemek şilkirinê ya rojane bikar bînin.

Bi kurtasî, rûnê jojoba dikare rojane were bikar anîn da ku tenduristiya por, hêz û xuyangê baştir bike.
Wekî din, ew dikare ji bo masajkirina serê serê xwe û dermankirina hin pirsgirêkên çerm ên hevpar jî were bikar anîn.
Bikaranîna wê wekî kremek şilker dibe alîkar ku xuyabûna qermîçok û nîşanên pîrbûnê kêm bike.
Rûnê jojoba ewle ye ku li ser por û çerm were bikar anîn.

Baştirîn cureyê rûnê porê çi ye?

Li sûkê gelek cureyên rûnên por hene û her cure taybetmendî û feydeyên xwe hene.
Li vir çend rûnên porê gelemperî hene ku dikarin bi bandor tenduristiya porê çêtir bikin:

1. Rûnê behîva şîrîn: Rûnê baxê şîrîn ji bo porê ziwa yek ji vebijarkên îdeal e.
   Bêyî ku bibe sedema zêdebûna giraniyê, zuwabûn û ziwabûna por derman dike.
2. Rûnê avokadoyê: Rûnê avokadoyê ji bo porê perçebûyî an zirardar bijarek baş e.
   Di rûnê avokadoyê de vîtamîna E heye, ku ji bo bihêzkirina por û pêşîlêgirtina şikestinê dibe alîkar.
3. Rûnê gûzê: Rûnê gûzê yek ji rûnên porê xwezayî yên navdar e ku pir li ser dixebite Moisturizing porê hişk.
   Di heman demê de çermê serê xwe xwar dike û porê xwe xurt dike.
4. Rûnê Jadayel: Ev rûn bi şiyana xwe ya stûrkirin û dirêjkirina porê tê cuda kirin.
   Ew mezinbûna porê teşwîq dike û wê xurt dike, ji bo kesên xwedan porê zirav û zirav dibe hilbijartinek îdeal.
5. Rûnê Argan: Rûnê Argan dikare bibe alîkar ku ronahiya xwezayî ya por vegere û wê ji hev derxe.
   Ew dikare bi rûnê bafûna şîrîn, rûnê jojoba û rûnê arganê re wekî beşek ji lênihêrîna porê hişk û zirav were bikar anîn.

Bi gelemperî, van rûnên hêja dikarin ji bo pêşxistina tenduristiya por û çareserkirina pirsgirêkên hişk û zirarê werin bikar anîn.
Van rûn dikarin li ser serê serê serê xwe û serê perçe bibin, û tê pêşniyar kirin ku bi wan re serê serê xwe masaj bikin da ku herikîna xwînê baştir bikin û mezinbûna porê teşwîq bikin.

Heke hûn dixwazin li ser feydeyên van rûn û çawaniya karanîna wan bi rêkûpêk bêtir zanibin, hûn dikarin bi pisporek lênêrîna porê şêwir bikin an jî li serhêl li ser bêtir agahdarî û reçeteyên ku ji bo celebê porê xwe guncan in bigerin.