Noradrenalîn û fonksiyona noradrenaline çi ye?

Noradrenaline

Noradrenalîn yek ji hormonên girîng e ku bi gelek awayan bandorê li laşê mirov dike. Bi vê gotarê, em ê pênc feydeyên ecêb ên vê hormonê binirxînin:

XNUMX. Performansa derûnî zêde bikin:
Zêdekirina hormona noradrenaline di laş de yek ji faktorên herî girîng e ku performansa mêjî û berhevdana mêjî baştir dike. Ev hormon dibe alîkar ku hucreyên mêjî teşwîq bike û fonksiyonên wan baştir bike, dibe sedema zêdekirina baldarî û bîranînê, û şiyana çareserkirina pirsgirêkan zêde dike.

XNUMX. Pêşkêşkerê moodê:
Dema ku asta norepinephrine di laş de hevseng e, ew beşdarî teşwîqkirina hestên erênî û bilindkirina hestê dibe. Ew ji bo pergala nerva navendî wekî hişyarker tevdigere û derziya serotonin zêde dike, ku hormonek din e ku berpirsiyarê hestên bextewarî û rehetiyê ye.

XNUMX. Bihêzkirina sîstema parastinê:
Hormona noradrenalîn bandorek erênî li ser pergala parastinê dike. Ew hilberandina xaneyên xwînê yên spî û antîkoran teşwîq dike, ku ev yek pergala berevaniyê xurt dike û laş ji nexweşî û enfeksiyonan diparêze.

XNUMX. Başkirina fonksiyonên dil û damar:
Bi saya bandora xwe ya teşwîqker, noradrenalîn damaran fireh dike û tansiyona xwînê bilind dike. Ev dibe sedema baştirkirina fonksiyona dil û herikîna xwînê di damarên xwînê de. Di heman demê de ew di zêdekirina perfusyona organan de û li dijî faktorên xetereyê yên ku dikarin bandorê li tenduristiya dil bikin jî dike.

XNUMX. Enerjî û motîvasyonê zêde bikin:
Hormona noradrenalîn asta enerjiyê ya laş û teşwîqkirina derûnî û laşî zêde dike. Dema ku asta vê hormonê bilind dibe, mirov li hember kar û çalakiyên ku dike enerjî û tundîyek zêde hîs dike.

Vana feydeyên pir ecêb ên noradrenaline berhev dikin. Ger hûn kêm enerjiyê bibînin an jî zehmetiya konsantrekirinê heye, zêdekirina asta vê hormonê di laşê we de dibe çareserî. Bê guman, divê hûn her gav bi doktorek re şêwir bikin berî ku hûn dermanên xurek an hormonal bistînin da ku encamên çêtirîn bi dest bixin.

Fonksiyona noradrenaline çi ye?

1. Rêzkirina tansiyona xwînê:
   Hormona noradrenaline beşdarî birêkûpêkkirina tansiyona xwînê dibe, ji ber ku ew kar dike ku tansiyona xwînê ya bilind an nizm vegerîne normal. Noradrenalîn di laş de hejmarek receptorên ku tansiyona xwînê kontrol dikin teşwîq dike, ku ev yek dibe alîkar ku bigihîje hevsengiya îdeal a tansiyona xwînê di laş de.
2. Hişyarbûn û baldariyê teşwîq dike:
   Hormona noradrenaline di çerxa xew-hişyariyê de rolek dilîze. Di dema hişyarbûnê de, ew du caran bêtir tê veşartin, ku dibe alîkar ku balê zêde bike û balê bikişîne ser pêkanîna karên girîng. Bi saya vê hormonê, hûn di nava rojê de xwe enerjîk û şiyar hîs dikin.
3. Depokirina bîranînê:
   Noradrenalîn di hilanîna bîranînê de jî beşdar e û pêvajoya fêrbûnê teşwîq dike. Hormon bandorê li xebata gelek riyên neuralî yên di mêjî de dike ku ji avakirina bîranînê berpirsiyar in, ku dibe ku beşdarî baştirkirina kapasîteya we ya çêtir bibîrxistin û wergirtina agahdariyan bike.
4. Rola wî di tevgerê de:
   Noradrenalîn neurotransmitterek e ku sînyalan di navbera hucreyên nervê û organên cûda yên laş de vediguhezîne. Ev hormon di teşwîqkirina laş û mêjî de ji bo pêkanîna tevgerên cihêreng rolek girîng dilîze. Ew mêjî û laş ji bo tevger û performansa laşî teşwîq dike.
5. Bandora li ser moodê:
   Hormona norepinephrine dikare li ser hest û hestan bandor bike. Zêdebûna astên noradrenaline di mêjî de dibe ku bibe sedema nexweşiyên moodê yên wekî fikar û tansiyonê. Ji ber vê yekê, ev hormon yek ji faktorên ku dibe sedema hin nexweşiyên derûnî yên wekî depresyonê tê hesibandin.

Dikare were gotin ku hormona norepinephrine di çend aliyên fonksiyonên laş de rolek girîng dilîze. Bi rêkûpêkkirina tansiyona xwînê, teşwîqkirina hişyarî û balê, hilanîna bîranînê, û piştgirîkirina tevgerê, ew beşdarî parastina tenduristiya giştî û ewlehiya mêjî û laşê we dibe.

Ez çawa dikarim noradrenaline zêde bikim?

Noradrenalîn hormonek girîng e ku bandorê li çend aliyên jiyana me ya rojane dike. Heke hûn dixwazin asta vê hormonê di laşê xwe de zêde bikin, li vir çend awayên ku hûn dikarin bişopînin hene ku hûn bigihîjin vê yekê:

1. Werzîşkirin: Tê zanîn ku werzîş dibe alîkar ku hormonên dilxweşiyê yên wekî dopamîn û endorfîn zêde bibin. Piştî ku hûn tenê 10 hûrdeman werzîşê bikin, hûn ê di ruhê xwe de bilindbûnek û asta xweya noradrenalînê zêde bikin.
2. Xwarinên tendurist bixwin: Hin xwarin malzemeyên ku dibe ku alîkariya zêdekirina derdana noradrenalînê bikin hene. Hûn dikarin van malzemeyan di xwarinên wekî gêzer, kartolên şîrîn, fasûlî, û tomato de bibînin. Bawer bikin ku van xwarinan di parêza xwe de bicîh bikin.
3. Rehetbûn û meditation: Hin kes bawer dikin ku pratîkkirina meditation û teknîkên rihetbûnê dikare derziya noradrenaline teşwîq bike. Rojê çend hûrdeman biceribînin û bibînin ka ew çawa bandorê li ruh û enerjiya we dike.
4. Guhdarîkirina muzîkê: Wekî ku lêkolînan destnîşan kir, guhdarîkirina muzîkê rêyek girîng e ku hûn asta dopamînê di laşê we de zêde bikin, ku ev hormonek e ku di zêdekirina deranîna noradrenaline de jî dibe alîkar. Muzîka xweya bijare hilbijêrin û lê guhdarî bikin da ku ji gelek feydeyên wê sûd werbigirin.
5. Pratkirina çalakiyên teşwîqker: Praktîkkirina çalakiyên wekî hilkişîn an bisiklêta çiyê dibe ku bibe alîkar ku derziya asta noradrenalînê zêde bibe. Van çalakiyan pergala weya dil û damar teşwîq dikin, di encamê de ev hormon di laşê we de zêde dibe.
6. Bi têra xewê: Xew û bêhnvedan di tenduristiya me de faktorek girîng e. Dema ku hûn xewek baş û têr hebe, dibe ku asta noradrenaline di laşê we de hevseng û aramtir be.

Hişyar bin ku dibe ku rewş hebin ku hewceyê lênihêrîna bijîjkî ya taybetî û dermankirina profesyonel heye. Ger hûn di rewşa tenduristiya xwe de an di asta norepinephrine de guhertinên nenormal hîs bikin, tê pêşniyar kirin ku bi bijîşkek pispor re şêwir bikin.

Cûdahiya di navbera adrenalîn û noradrenaline de çi ye?

Ma we qet meraq kir ku ferqa di navbera adrenalîn û noradrenaline de çi ye? Li vir navnîşek cûdahiyên herî berbiçav ên di navbera van her du maddeyên hormonal de hene:

1. Awanasî:

• Adrenalîn: Wekî epinephrine jî tê zanîn.
• Noradrenalîn: Wekî norepinephrine jî tê zanîn.

2. Bikarhêner:

• Adrenalîn: Bi giranî ji rijêna adrenal dertê.
• Noradrenalîn: Ji rijêna adrenalê derdixe û jêdereke hormona adrenalînê ye.

3. Bandora giştî:

• Adrenalîn: Ew bi giranî bandorê li receptorên alfa û beta di laşê mirovan de dike, ku dibe sedema zêdebûna rêjeya dil, tansiyona xwînê ya bilind, firehbûna damaran, û belavbûna bronş.
• Noradrenalîn: Ew di serî de bandorê li receptorên alfa yên laş dike, ku dibe sedema zêdebûna tansiyona xwînê û tengbûna damarên xwînê.

4. Fonksiyonên girîng:

• Adrenalîn: Di motîvasyon, bersivdana xetereyê û berdana enerjiyê de di rewşên awarte de rolek girîng dilîze. Di heman demê de ew di sererastkirina asta şekirê xwînê û başkirina fonksiyonên respirasyonê de jî rolek dilîze.
• Noradrenalîn: di birêkûpêkkirina tansiyona xwînê û pêvajoya neuromodulasyona dil û masûlkeyên rêyên nefesê de rolek dilîze.

5. Bikaranîna wan ya bijîşkî:

• Adrenalîn: Di rewşên şokê, alerjiyên giran, zehmetiyên nefesê û êrîşên astimê de tê bikaranîn.
• Noradrenalîn: Di rewşên kêmbûna tansiyona xwînê de ji ber trawma an neştergeriyê têne bikar anîn.

6. bandorên alî:

• Adrenalîn: Dibe ku bandorên alîgir zêdebûnek demkî ya rêjeya dil, astengiyên xewê, fikar, serêş û gêjbûn hebe.
• Noradrenalîn: Dibe ku bandorên alîgir tansiyona bilind, devê zuwa, serêş, û nexweşiyên digestive bin.

Di dawiyê de, her çend adrenalîn û noradrenaline dişibin hev, ew di bandor û karanîna bijîşkî de hinekî cûda dibin. Ji ber vê yekê, divê hûn berî ku van yek ji van maddeyan bikar bînin bi doktor re şêwir bikin da ku teşhîs û dermankirina rast piştrast bikin.

Nîşaneyên kêmbûna noradrenaline

Hin kes ji kêmbûna noradrenaline di laşên xwe de dikişînin, ku ew hormona berpirsiyar e ku di laş de hişyarî û baldariyê dike. Ev kêmasî dikare bandorê li gelek aliyên jiyana kesek bike. Di vê gotarê de, em ê komek nîşanên kêmbûna noradrenaline û çawa bi wan re mijûl bibin binirxînin.

1. Westiyayî û bêhalî: Kêmbûna noradrenalînê dihêle ku mirov her dem xwe pir westiyayî û bêhalî hîs bike. Hormon ji zêdekirina asta enerjî û çalakiyê di laş de berpirsiyar e, û ji ber vê yekê kêmbûna wê dibe sedema hestek westandina domdar.
2. Kêmasî û baldarî: Noradrenalîn yek ji wan faktorên bingehîn e ku dibe alîkar ku baldarî û baldarî baştir bibe. Ji ber vê yekê, kêmbûna wê dibe ku bibe sedema hûrbûna nebaş û dijwariya guhdanê, ku bandorê li performansa kesek li kar an xwendinê dike.
3. Mîgren: Kêmasiya noradrenalînê dibe ku di zêdekirina rêjeya mîgrenê de rolek bilîze, ji ber ku ew bandorê li fonksiyonên damarên xwînê yên di mêjî de dike.
4. Nexweşiyên moodê: Noradrenalîn di heman demê de berpirsiyarê teşwîqkirina hestek baş û hestek bextewariyê ye. Ji ber vê yekê, mirov bi kêmasiya wê re dibe ku bi domdarî xemgîn bibin û hestiyar kêm bibin.
5. Xemgîniya zêde: Noradrenalîn di birêkûpêkkirina astên fikar de rolek girîng dilîze. Di bûyera kêmbûnê de, dibe ku kesek bi nîşanên ku bi fikar û stresa domdar ve girêdayî ne re têkildar be.

Naskirina nîşanên kêmbûna noradrenaline girîng e ku meriv rewşa tenduristiya kesek fam bike û bi rêkûpêk pê re mijûl bibe. Tê pêşnîyar kirin ku ger van nîşanan xuya bibin, divê bi doktorek pispor re were şêwir kirin da ku rewşê binirxîne û dermankirina guncaw peyda bike, çi bi guhertina parêz û şêwaza jiyanê an jî bi karanîna dermanên guncaw.

Tu carî girîngiya pejirandina şêwazek jiyanek tendurist, tevî xewek baş, xwarina hevseng û werzîşa birêkûpêk ji bîr nekin, ji ber ku ev faktor dikarin di tenduristiya norepinephrine laş de rolek girîng bilîzin.

Nîşaneyên noradrenaline zêde

Noradrenalîn yek ji hormonên girîng e di laşê mirovan de, ji ber ku di zêdekirina rêjeya dil û derxistina madeyên zirardar ji laş de rolek girîng dilîze. Lêbelê, dibe ku zêdebûnek di derziya vê hormonê de çêbibe, ku dikare bibe sedema nîşanên nedilxwaz. Em ê hin ji nîşanên herî berbiçav ên zêdebûna noradrenaline binirxînin:

1. Zêdebûna rêjeya dil: Hormona noradrenaline ji zêdekirina rêjeya dil berpirsiyar e. Dema ku ev hormon bi zêdeyî di xwînê de tê berdan, dibe ku hûn di rêjeya dilê xwe de zêdebûnek hîs bikin û karibin lêdana dil bi zelalî bibihîzin.
2. Xemgînî û stres: Hormona noradrenaline hestên weya fikar û tansiyonê zêde dike. Ger we zêdebûnek vê hormonê hebe, dibe ku hûn bi gelemperî astên stres û metirsiyê bilindtir bikin.
3. Zehmetiya xewê: Asta bilind a noradrenaline dikare bandorê li kalîteya xewê bike. Dibe ku xew ji we re dijwar be, bi şev şiyarbûnên pir caran çêbibin, û di xewê de bêhnteng bin.
4. Nexweşiyên moodê: Bandorên noradrenaline li ser pergala nervê ya parasympathetic jî dikare bandorê li rewşa we bike. Hûn dikarin xwe depresyonê hîs bikin an jî guheztinên moodê hebin.
5. Zêdebûna tansiyona xwînê: Zêdebûna hormona noradrenaline dikare bibe sedema tansiyona xwînê. Ger ev hormona we zêde be, dibe ku asta tansiyona xwînê ji ya normal bilindtir be.
6. Xwelbûna zêde: Dibe ku hûn hest bi zêdebûna xwêdanê bikin, nemaze li hin deverên laş, wek pal, ling, û mil. Ev dibe ku encama zêdebûna sînyalên pergala nervê ya parasympathetic be ku bandorê li ser rijênê dike.

Ger nîşanên we yên mîna yên ku li jor hatine destnîşan kirin hebin û gumana we ya zêdebûna noradrenaline hebe, girîng e ku hûn bi doktor re şêwir bikin da ku rewşê teşhîs bikin û dermankirina guncan bistînin. Doktor dikare ceribandinan pêşniyar bike ku asta noradrenaline di laş de bipîve û sedema bingehîn a zêdebûna wê diyar bike.

Xwarin û vexwarinên ku derxistina noradrenaline zêde dikin

Noradrenalîn hormonek e ku di laş de tê derxistin dema ku mirov di rewşek stres an tansiyonê de ye. Noradrenalîn hêmanek bingehîn e ku ji laş re dibe alîkar ku bi stresa psîkolojîk û laşî re têkildar bibe. Dibe ku ramanek baş be ku meriv carna derziya noradrenaline zêde bike, da ku bibe alîkar ku baldarî, enerjiyê zêde bike û performansê zêde bike. Ji ber vê yekê, em navnîşek hin xwarin û vexwarinên ku tê bawer kirin ku derziya noradrenaline zêde dikin pêşkêşî we dikin:

1. Qehwe: Qehwe vexwarinek e ku di nav xwe de kafeîn heye, ku yek ji baştirîn hişyarkerên xwezayî ye ji bo derxistina noradrenalînê. Vexwarina fîncanek qehwe di sibehê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hişyarî û baldariya xwe zêde bikin.
2. Çaya kesk: Di çaya kesk de maddeyek tûj heye ku sîstema rehikan û rijêna adrenal teşwîq dike ku noradrenalîn derxîne.
3. Çîkolata tarî: Di çikolata tarî de kakao heye, ku çavkaniya xwezayî ya kafeîn û flavonoîd e. Tê bawer kirin ku çîkolata tarî dikare derziya noradrenaline teşwîq bike û bibe alîkar ku meriv xweştir bibe.
4. Soya: Soya çavkaniyek baş a proteînê ye û pêkhateyên ku di laş de derziya noradrenalînê zêde dikin hene.
5. Biharatên germ: Tê bawer kirin ku biharatên germ ên wekî îsota îsotê, îsota reş û kîmyon dikarin alîkariya zêdekirina derzîna noradrenalînê di laş de bikin.
6. Kartolên şîrîn: Kartolên şîrîn rêjeyek zêde ya karbohîdartan û fîberê dihewîne, ku dibe sedema zêdekirina derziya noradrenalînê.
7. Ginger: Ginger pêkhateyên ku çalakiya pergala nervê zêde dike û alîkariya zêdekirina derziya noradrenaline dike.

Ji bîr nekin ku ji vexwarina van xwarin û vexwarinan bi mîqdarên mezin dûr bisekinin, ji ber ku zêde deranîna norepinephrine dikare bibe sedema xemgîniyek zêde û stresê. Dibe ku çêtirîn be ku hûn bi pisporek xwarinê re şêwir bikin da ku mîqdara guncaw a girtina van maddeyan diyar bike.

Rîskên gengaz ên zêdebûna asta noradrenaline

Dema ku asta noradrenalînê di laşê mirovan de bilind dibe, ew dibe sedema aktîvkirina pergala nerva derdor. Her çend ev zêdebûna noradrenalînê di hin rewşan de hewce be jî, dema ku zêdebûna wê demdirêj bibe ew dikare bibe çavkaniyek xetereyê. Li vir hin xetereyên potansiyel ên norepinephrine bilind hene:

1. Zêdebûna rîska stres û fikaran:
   Dema ku di asta noradrenaline de zêdebûnek hebe, mirovek pir caran dibe ku stres û fikar bijî. Ev dikare bandorek neyînî li ser rewşa giyanî û tenduristiya giştî bike.
2. Zêdebûna asta tansiyona arterial:
   Noradrenalîn yek ji sedemên sereke yên zêdebûna tansiyona xwînê ye. Ger astên bilind ên noradrenalînê neyê kontrol kirin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên ciddî yên wekî nexweşiya dil û nexweşiya arterial.
3. Bandora neyînî li ser pergala digestive:
   Zêdebûna astên norepinephrine bi bandorên neyînî yên li ser pergala digestive ve girêdayî ye. Dibe ku mirov ji pirsgirêkên wekî nexwarinê, diltengiya rûvî û kezebên rûvî derbikeve.
4. Bandora li ser pergala parastinê:
   Zêdebûna asta norepinephrine dikare bandorek neyînî li ser pergala parastinê bike. Ev bandorê li kapasîteya laş dike ku bi bandor li dijî enfeksiyonan û nexweşiyan şer bike.
5. Bandora neyînî li ser xewê:
   Asta bilind a norepinephrine dibe ku bibe sedema dijwariya xewê û nekaribûna rihetkirina rast. Ev dikare bandorê li kalîteya xewê û amadebûna sibehê bike.

Ger gumana asta bilind a norepinephrine hebe an jî heke nîşanên neyînî yên wekî tansiyona zêde an tevliheviyên xewê hebin, divê hûn bi doktor re şêwir bikin. Dibe ku kesek hewce bike ku muayeneyên bijîjkî û muayeneyan derbas bike da ku rewşa xwe binirxîne û bi doktorên pispor re şêwir bike da ku bi van xetereyan bi bandor mijûl bibe.

Noradrenalîn çawa vediguhere adrenalînê?

Noradrenalîn û adrenalîn pêkhateyên sentetîk ên girîng in ku jê re catecholamines têne gotin. Ew di laş de, bi rêzê, ji hêla glanda adrenal û glandê adrenal ve têne hilberandin. Her çend noradrenaline û adrenalîn asîdên kîmyewî yên cihê ne, ew di gelek fonksiyonên girîng ên laş de beşdar in.

Ma hûn meraq dikin ka noradrenaline çawa dibe adrenalîn? Ka em bi hûrgulî li vê pêvajoyê binêrin:

1. Derxistina Noradrenalîn:
   • Noradrenalîn bi berfirehî di rijêna adrenal de ji hêla şaneyên korteksa rijê ve tê derxistin.
   • Hejmarek teşwîqên cihêreng derxistina noradrenalînê teşwîq dike, di nav de îşaretên nervê yên berfireh û hormonan jî hene.
2. Veguherîna ji noradrenaline bo adrenalîn:
   • Noradrenalîn di pêvajoyek ku jê re veguheztina biyokîmyayî tê gotin vediguhere adrenalînê.
   • Veguherîn bi lê zêdekirina komek hîdroksîl (1OH) li karbona jimare 4 di zengila A ya molekulên norepinephrine de pêk tê.
   • Vê pêvajoyê enzîmek taybetî hewce dike ku jê re tê gotin phenylethanolamine norepinephrine hydroxylase.
   • Çalakiya enzîmê di hebûna oksîjen û flavoxin-adene-deoksînukleotazê (FAD) de koma hîdroksîl a oksîjenê ya di avê de parçe dike.
3. Rola girîng a adrenalînê:
   • Adrenalîn bi rêjeyek piçûktir ji noradrenaline tê hilberandin, û bi mîqdarên mezintir ji şaneyên mêjî yên sempatîk ên di pergalên nervê yên cihêreng de tê derxistin.
   • Adrenalîn di veguheztina sînyalan di navbera hucreyên nervê û gelek receptorên laş de girîng e.
   • Adrenalîn bandorê li fonksiyonên wekî zêdekirina rêjeya dil, zêdekirina tansiyona xwînê û reaksiyonên cûrbecûr li hember stres û stresê dike.

Di dawiyê de, meriv dikare were gotin ku pêvajoya veguhertina noradrenaline nav adrenaline ji bo misogerkirina fonksiyonên laşê tendurist pir girîng e. Van pêkhateyan di teşwîqkirina organan û veguheztina sînyalên nervê yên di laş de, birêkûpêkkirina pêvajoyên tevlihev û heyatî de rolek girîng dilîzin.